Äänihengitys / taso 1-2 / Sami Mälkiä / 15 min.
KLIKKAA PRANAYAMAT TÄSTÄ • 16m
Tällä videolla Sami opastaa, kuinka ääneen hengittämällä mieli rauhoittuu ja keskittymisestä tulee mukavan värähtelevää. Pranayamaperinteen tiedon mukaan harjoittelu näin voi nostaa typpioksiditasot jopa 10–15-kertaiseksi, mikä avaa verisuonistoa ja keuhkojen kudoksia. Lisäksi virus- ja bakteerisuoja saattaa vahvistua näin. Tässä harjoituksessa mehiläinen värähtelee kehon tasapainoon, om-hengitys saa atomit ja universumin resonoimaan ja bija-mantrat vahvistavat energiakeskuksia.
Sami kutsuu sinut siis syvemmälle mantra-perinteeseen ja kaikkeuden eletromagneettiseen kenttään. Opettajamme sanoin: "Ehkäpä maailmankaikkeus onkin ääntä, kun jokainen atomi kehossa on 99,999% tyhjää värähtelevää energiakenttää..."
Up Next in KLIKKAA PRANAYAMAT TÄSTÄ
-
Brahmari / Pranayama / Mia Jokiniva /...
Katso ensn tältä videolta lyhyt ohjeistus mieltä tyhjenävään brahmari-pranayamaan. Kokeile sitten tehdä omin päin sama kaikessa rauhassa n. 10 minuutin värinänä ja surinana...
-
Tasapainottava pranayamaharjoitus / t...
Videon terapeuttiset harjoitukset stimuloivat suolistoa ja vagus-hermoa, putsaavat keuhkojen epäpuhtauksia sekä tasapainottavat hermoston ja mielen. Koet miten prana pääsee virtaamaan ja ajattelusi selkeytyy. Nämä perusharjoitukset antavat turvallisen perustan tuleville hengityksen pidätyksille j...
-
Jalandhara bandha / Mia Jokiniva / 4 ...
Jalandhara bandha on yleisesti pranayamojen hengityksen pidätyksissä käytettävä kurkun alueen lukko. Tällä videolla saat Mian kanssa lyhyen opetuksen siihen, kuinka lukkoa käytetään. Muistathan kontraindikaatiot - verenpaine, raskaana olo tai mahdollinen historia pään / kaulan alueen valtimoiden/...
