Live stream preview
Nadi shodana / pranayama / Mia Jokiniva / 10 min.
PRANAYAMA
•
9m 23s
Nadi shodhana hengitysharjoitus sopii tehtäväksi oikeastaan "milloin vain". Harjoitus tasapainottaa perimätiedon mukaan hermoston ja kehon energiakanavien toimintaa. Pranayaman pituutta voi säädellä videolla neuvotun ration eli ulos- ja sisäänhengityksen suhteen mukaan, omaan harjoitukseensa sopien.
Up Next in PRANAYAMA
-
Shotti pranaa / Mia Jokiniva / taso 2...
Tämä harjoitus johdattaa sinut pranan imussa keskelle viidakkoa. Keskityt erityisesti tilan tekemiseen keuhkoille ja joogaamaan syvien, hyvien hengityksien rytmissä. Harjoituksessa ollaan jonkin verran käsienkin päällä erilaisissa sivulankuissa ja loppu huipentuu pranan kuljetukseen meditaatiossa...
