Mehiläishengitys / Outi Pikkuoksa / 12 min. / kaikki tasot
PRANAYAMA
•
11m
Kevät ja kärpä.. eikun mehiläiset! Tämän Outi Pikkuoksan ohjaama mehiläishengitys sopii sinulle erityisen hyvin, jos tunnet olosi levottomaksi, kiukkuiseksi tai jos meditaatio tuntuu joskus liian staattiselta treeniltä, vaikka pysähtymistä tarvitsisitkin.
Up Next in PRANAYAMA
-
Sukellus omaan voimaan / Pranayama / ...
Tällä videolla Magnus Appelberg johdattaa sinut hengityksen pidättämisen perusteisiin.
Teet alkuun lämmitteleviä liikkeitä ja siirryt sitten kokeilemaan, miten jooginen hengityksen pysäyttäminen tapahtuu niin, että pysyt rentona ja pelottomana. Se vahvistaa myös mielen hallintakykyäsi. Harjoitu...
-
Pranayama ruuansulatukselle / Sami Mä...
Pranaymasta on moneksi! Tällä videolla Sami Mälkiä opastaa sinut lyhyeen hengitysharjoitukseen, joka tukee erityisesti ruoansulatusta. Eli eikun vatsaa hellimään, ole hyvä!
-
Uddiyana bandha kriya / Hanna Mannine...
Luvassa uudenlainen lähestyminen uddiyana bandha kriyaan. Löydä vatsavakuumi Hanna-opettajan ja tämän videon avulla: Etenet vatsa-palleahengityksestä rintakehähengitykseen ja siitä edelleen vatsavakuumiharjoituksiin. Harjoitus voi toimia terapeuttisena tekniikkana lantionpohjan alueelle. Ethän sy...
