Live stream preview

Watch this video and more on Bindu Online

Watch this video and more on Bindu Online

Subscribe

Already subscribed? Sign in

Iltarauha / Taso 1–2 / Sami Mälkiä / 15 min.

SAMI MÄLKIÄ • 14m

Up Next in SAMI MÄLKIÄ

  • Kumbhaka / Hengityksen pidätys / Tas...

    Hengityksen pidättämiseen ei ole kiirettä, joten on tärkeää rakentaa säännöllinen perusharjoitus ennen sitä. Voit kuitenkin kokeilla kumbhakaa kevyesti niin, ettei sen vaikutukset tunnu liian voimakkailta. Tässä harjoituksessa työstät hapen ja hiilodioksidin suhdetta voimakkaammin kuin arkihengi...

  • Äänihengitys / taso 1-2 / Sami Mälkiä...

    Tällä videolla Sami opastaa, kuinka ääneen hengittämällä mieli rauhoittuu ja keskittymisestä tulee mukavan värähtelevää. Pranayamaperinteen tiedon mukaan harjoittelu näin voi nostaa typpioksiditasot jopa 10–15-kertaiseksi, mikä avaa verisuonistoa ja keuhkojen kudoksia. Lisäksi virus- ja bakteeris...