Minisessio joogaterapiaa väsymykseen / Mia Jokiniva / 12 min.
SOMAATTISET TREENIT KOTIHARJOITTELUUN
•
12m
Tarvitsetko hetkisen freesausta, onko aikaa vain pieni tovi töiden keskellä ja sitten täytyy taas jatkaa? Tämä lyhyt joogaterapeuttinen harjoitus virkistää esimerkiksi koneella vietetyn työpäivän keskellä. Venytät lonkankoukistajat, vetreytät selän, syvennät hengityksen ja lopuksi rentoudut tuettuun lapsiasentoon.
Up Next in SOMAATTISET TREENIT KOTIHARJOITTELUUN
-
Kiertoreitti / Jari Karppinen / 30 min.
Kiertoreitille käy joogin tie, sillä kukapa tykkäisi liian lineaarisista linjoista! Tämä harjoitus tekee selkärangastasi onnellisen, corestasi vahvan ja nostaa sinut lopuksi myös käsien päälle garudasana-kiertoon. Kääräisepä matto auki...
-
Heiluen ja huojuen / Leena Syrjälä / ...
Tällä auringonpaisteisella tunnilla tehdään lempeää mutta tehot takaavaa tasapainotreeniä fysioterapeutti, jooga- ja pilatesopettaja Leena Syrjälän kanssa. Tasapainotella voi paitsi seisoma-asennoissa, myös alaspäin katsovassa koirassa, erilaisissa liikkuvissa asentovaihdoissa, tietysti istuen ja...
-
Sami Mälkiä / Joogin espresso / 30 min.
On astangasikermän aika! Sami Mälkiä johdattaa sinut tässä treenissä monipuolistamaan omaa astangatreeniäsi. Eteentaivutat, taaksetaivutat, kierrät, seisot matolla, teet lattialla tuttuja ykkösarjan liikkeitä ja maustat tekemistä kakkossarjan parhailla paloilla.
Lopputuloksena on napakka minitr...
