Balleting - takaketju / Mia Jokiniva / 30 min.
TAAKSETAIVUTUKSET
•
30m
Balleting on lattiabalettia, joka on suunniteltu sopimaan erityisesti joogin tarpeisiin. Saat monipuolisesti pienten, joogassa hyödyllisten tukilihaksien stabiliteettivoimaa, dynaamista liikkuvuutta, aivoja ruokkivia uusia koreografisia linjoja ja mikä kinnostavinta, joogasta puuttuvaa ponnistuksien räjähtävää voimaa. Lisää yksi lattiabalettiharjoitus viikkoon ja havainnoi, kuinka joogatreenisi ampaisee muutokseen.
Tämä harjoitus työskentelee erityisesti kehon takalinjalla kallonpohjasta jalkapohjiin.
Up Next in TAAKSETAIVUTUKSET
-
Ryhtiä yläselkään / Hanna Manninen / ...
Tällä tunnilla tarvitset pitkähkön ja keskivahvan vastuskuminauhan. Joogaharjoituksessa piilee yksipuolisuuden vaara. Monet asanat kohdistuvat jatkuvasti työntäviin lihaksiin, kuten ojentajiin, hartioihin ja rintalihaksiin ja jättävät toisaalta yläselän vetävät lihakset vähemmälle huomiolle. Kumi...
-
Jari Karppinen / Katseen vangitsija /...
Ah, nyt sitä saa! Napakkaa ja eteenpäin omaa kehitystä vievää treeniä nimittäin! Tässä vähitellen syvemmälle taaksetaivutuksiin kehittyvässä harjoituksessa päädyt Jarin kanssa lopulta eka pada raja kapotasanaan eli kuningaskyyhkyn asentoon. Mukana monta hyvää jippoa takataskuun laitettavaksi, ole...
-
Myötätunnon flow / Mia Jokiniva / 60 ...
Myötätunto pohjaa itsen hoitamisen taidoille. Terve keho-mieli tarvitsee voimaa, tilan tuntua, kykyä haastaa ja irtipäästää haasteista sopivissa suhtein. Kun joogi voi itse hyvin, hän pystyy antamaan enemmän hyvää ympärilleenkin.
Tule mukaan Mian kanssa myötätunnon flowhun, joka aukaisee sinut...
