Avoimena / Taso 1-2 / 60 min. / Leena S.
TAAKSETAIVUTUKSET
•
56m
Avoin keho, avoin mieli! Jos et ole jo huomannut, että hyvän fyysisen treenin jälkeen on aina myös korvien välissä eri olo kuin harjoittelua ennen, tämän Leenan hyvän mielen flown jälkeen olet vakuuttunut siitä.
Leena johdattaa sinut rangan liikkeiden ja huolellisten seisoma-asentojen jalkatyöskentelyn läpi kohti staattisempia asentoja, joissa treenaat lopuksi hengityselimistöä ja omaa energiaasi "päivänvarjotekniikalla" kohti yhä antaumuksellisempaa aukeamista.
Up Next in TAAKSETAIVUTUKSET
-
Setu bandha sarvangasana / Elia Nikol...
Setu bandha on monella tapaa tämän päivän ihmiselle ehkä tarpeellisin terapeuttinen asana. Kokeile itse Elian tarkassa opetuksessa, kuinka päivä alkaa ikään kuin uudestaan, kun freesaantuu joogina puoli tuntia sukeltuneena setubandhan syleilyyn. Asana sopii sinne, missä tarvitset hetken huilia ja...
-
Spiraalissa / Mia Jokiniva / taso 2-3...
Harjoitus kääntää, kiertää ja korkkiruuvaa sinua muotoihin, joissa pääset kokeilemaan ainakin garusana-bakasanaa, moniin kiertäviä seisovia tasapainoja sekä yllättävän raskasta camatkarasanan triangamukha-ekapada-versiota. Jälkikäteen selkä tuntuu aivan ihanalta ja hengitys kulkee silkkisesti kok...
-
Sami Mälkiä / Best of astanga / 40 m...
On taaksetaivutuksien aika! Tässä harjoituksessa pääset tutustumaan Samin kanssa astangan kakkossarjan "best of"-valikoimaan. Asennot on tärkeitä selän liikkuvuuden ja voiman ylläpitämiseksi. Treeni päättyy pieneen pakettiin loppuliikkeitä ja meditaatioon. Autuasta harjoitusta astangan äärellä!
