Mia Jokiniva / Maunan flow / taso 2 / 60 min.
TASAPAINOT • 57m
Hiljaa hyvä tulee. Tämä harjoitus Mia Jokinivan kanssa omistaa rauhallisen tahdin ja yksinkertaisten liikkeiden flown erityisesti lonkkien ja alavartalon seisoma- ja istuma-asennoille. Ne kuljettavat sinut kohti koreografian loppuun rakentuvaa "hiljaisuuden asentoa", eli padmasanaa (lootusasentoa). Se on asento, jossa joogit ovat hiljentyneet vuosituhantisesti omaan, sisäänpäin kääntyvään harjoitukseensa.
Up Next in TASAPAINOT
-
Satu Haikio / Hiljaisuuden flow / tas...
Pyynnöstänne tarjoamme tästedes Binduun myös hieman rauhallisempia, tason 1 vinyasa-tunteja. Aloitus on paras mahdollinen, kun joogaopettaja Satu Haikio kutsuu sinut seuraavaksi hiljaisuuden harjoitukseen. Tämä lempeä ja sopivan hidas flow hoitaa selkärankaa, voimistaa jalkoja ja harjoittaa myös ...
-
Leena Syrjälä / Kuin vettä vaan / 45 ...
Tässä harjoituksessa annetaan liikkeen virrata Leenan kanssa kuin vettä vaan! Välillä edetään lempeästi solisevan puron lailla ja nautitaan pehmeästä, huoltavasta liikkeestä. Toisinaan taas heittäydytään aaltojen vietäväksi ja annetaan liikkeen tyrskytä isosti. Tyynen ja myrskyn äärellä vuorottel...
-
Omalla polulla / Leena Syrjälä / 45 min.
Staattisesti vai dynaamisesti? Juurtuen vaiko virtaavasti? Pysähtyen ja vahvasti vai sittenkin soljuen ja pehmeästi? Monta tapaa ja mahdollisuutta tehdä liikettä; mikä niistä tuntuu sinulle sopivimmalta?
Tässä harjoituksessa Leena Syrjälän kanssa tunnustellaan ja fiilistellään liikettä eri...
