Urdhva dhanurasana / Jarno Mäkelä / 15 min.
SYYSKUUN TEEMANA / TERVE SELKÄ
•
17m
Ennen kuin syyskyyry vaihtaa painopisteesi eteen, ryhdy toimiin! Tässä Jarnon lyhyessä taaksetaivutuksen minitreenissä teet ryhtiliikkeen, laitat veren kiertämään ja samalla virkistyy varmasti mielikin. Tarvitset tukevan tuolin (tai sohvan selkänojan) ja seinän.
Up Next in SYYSKUUN TEEMANA / TERVE SELKÄ
-
Yoga to alleviate neck & upper back t...
Lääkettä arjen kuormiin! Bindun joogaterapeutti Elia Nikolaev esittelee sinulle tällä videolla joogaprotokollan, jossa saat helpotusta niska-hartiaseudun ja yläselän jännityksiin. Teet taivaallisentuntuisia kiertoja, opit uusia jippoja kaularangan alueen huoltamiseen remmien tuella ja hoivaat olo...
-
Jenni Morrison-Jack / Selän hemmottel...
Kyyristävätkö talvikuukaudet sinunkin ryhtiäsi? Vai tarvitsetko selän huoltoa, koska se kipeytyy? Tai ehkä joogatreenisi sisältää edistyneempää asanaa, jota varten voisi olla viisasta lämmitellä talviaikana kunnolla?
Yhtä kaikki, kun tarve on suurin, ovat Bindu ja Jenni Morrison-Jack lähellä! Tä...
-
Floor barre 8 / Fatima Witick / 45 min.
Pakarat joutuvat ihanaan jurmuutukseen, kun kehität tässä treenissä Fatiman kanssa jalkojen aukikiertolihaksia ja lantion alueen liikkuvuutta. Pidät samalla huolta selkäsi hyvinvoinnista. Jokaisen joogin kannattaisi silloin tällöin vaihtaa floor barre -vaihteelle lajin monipuolisten lihastyömuoto...
