-
TÄMÄN KUUN TEEMANA / KRIYA / HEINÄKUU
UUTTA HEINÄKUUSSA!⚡️ Tässä kuussa nautitaan puhtaana virtaavasta flowsta ja avoimista energiakanavista! Joogaportaali Bindun® tämän kuun teemana on “kriya” eli puhdistuminen seuraavin harjoituksin:
1. 🌬 KRIYA-PUHDISTUSTEKNIIKAT / taso 1 / Sami Mälkiä
Kehon energiakanavien, nadien, puhdistaminen... -
Ravista ennen käyttöä / Hanna M. / Restoratiivinen / 30 min. / sopii kaikille
OMskakas - ravistettava ennen käyttöä! Tämä Hannan restoratiivishenkinen harjoitus hoitaa päivän kireydet ja kuormitukset pois. Voit käyttää samaa puolituntista myös päivän alun energisoimiseen. Erilaiset rankaa huoltavat liikkeet yhdistyvät rentouttaviin raajojen ojennuksiin ja ravistuksiin. Lop...
-
Kriya-puhdistustekniikat / taso 1 / Sami Mälkiä / 20 min.
Kehon energiakanavien, nadien, puhdistaminen on olennainen osa hengitysharjoituksia. Kriya-harjoituksien avulla prana virtaa vapaammin nadeissa, jolloin vähitellen voimistuvat harjoitukset pysyvät turvallisina. Tällä videolla käydään Samin hyvässä huomassa läpi vatsan, keuhkojen ja kaulan alueen ...
-
Outi Pikkuoksa / Puhdistu tulessa / 60 min. / Taso 1-2
Tämä on hikoilun ja puhdistumisen harjoitus! Löydät nyt yhdestä harjoituksesta "kaiken", mitä joogin olisi hyvä terveytensä tähden päivittäin harjoittaa. Jalkojen voima, coretreeni, sykenostot ja käsien voima, kaikki samassa paketissa... Let it burn!
-
Floor barre 11 / Fatima Witick / Lonkat / Taso 1-2 / 45 min.
Tervetuloa Fatiman floor barreen! Tämän harjoituksen teemana on lonkkien ja alaselän alue. Floor barre -harjoituksien tekeminen rakentaa tehokkaasti voimaa ja tekniikkaa joogin asanaharjoitukseen, tämä treeni tukee etenkin erilaisia lonkan liikkuvuutta vaativia asanoita ja valmistaa koko kehon su...