Ennen kuin syyskyyry vaihtaa painopisteesi eteen, ryhdy toimiin! Tässä Jarnon lyhyessä taaksetaivutuksen minitreenissä teet ryhtiliikkeen, laitat veren kiertämään ja samalla virkistyy varmasti mielikin. Tarvitset tukevan tuolin (tai sohvan selkänojan) ja seinän.

Lääkettä arjen kuormiin! Bindun joogaterapeutti Elia Nikolaev esittelee sinulle tällä videolla joogaprotokollan, jossa saat helpotusta niska-hartiaseudun ja yläselän jännityksiin. Teet taivaallisentuntuisia kiertoja, opit uusia jippoja kaularangan alueen huoltamiseen remmien tuella ja hoivaat olo...

Tarvitsetko selän huoltoa, koska se kipeytyy? Tai ehkä joogatreenisi sisältää edistyneempää asanaa, jota varten voisi olla viisasta lämmitellä viileänä vuodenaikana kunnolla?

Yhtä kaikki, kun tarve on suurin, ovat Bindu ja Jenni Morrison-Jack lähellä! Tämä treeni lupaa terapeuttista kierto- ja s...

Pakarat joutuvat ihanaan jurmuutukseen, kun kehität tässä treenissä Fatiman kanssa jalkojen aukikiertolihaksia ja lantion alueen liikkuvuutta. Pidät samalla huolta selkäsi hyvinvoinnista. Jokaisen joogin kannattaisi silloin tällöin vaihtaa floor barre -vaihteelle lajin monipuolisten lihastyömuoto...