Magnus Appelberg / Hyvää yötä / 15 min.
TÄMÄN KUUN TEEMANA
•
14m
Kun kevään valo nousee, moni tuskailee unien katoamisen kanssa. Tämä kaunis meditaatio Magnuksen kanssa ohjaa sinut vartin Hyvää yötä -harjoitukseen, joka auttaa sinut parasympaattiseen aktivaatioon ja kohti makoisia unten maita. Harjoitus sopii tehtäväksi esim. sängyssä ennen nukkumaan menoa.
Up Next in TÄMÄN KUUN TEEMANA
-
Slow move breathasana / Borja Sainz /...
On this English-speaking class yoga teacher Borja Sainz will guide you through concentrated, mindful and breath-centered asana. You will enjoy careful, slow alignment work. Well will finish the class relaxing in hypnotising yoga nidra. Ready, set, focus!
-
Outi Pikkuoksa / Asanalab / Lolasana ...
"Vinyasan läpihyppy" on yksi flowmaisen treenin haastekohtia. Tällä opasvideolla Outi pilkkoo lolasanan voimantuoton coresta ja käsien alueelta kanssasi palasiin ja auttaa sinua eteenpäin. Klikkaa käyntiin!
-
Mia Jokiniva / Cittan flow / 45 min.
Tämä cittan (mielen) flow vie sinut hitaan ja läsnäolevan liikkeen kautta syvemmälle asanan, meditaation ja hengityksen maailmaan. Ota tuoli ja tiiliä avuksesi ennen kuin aloitat, sillä työskentelen huolellisten kolmio-asentojen, puolikuutasapainojen ja takareisivenytyksen kanssa eri liiketasoiss...
