Sukellus omaan voimaan / Pranayama / Magnus Appelberg / 15 min.
LOKAKUUN TEEMANA / HENGEN SOTURIT
•
15m
Tällä videolla Magnus Appelberg johdattaa sinut hengityksen pidättämisen perusteisiin.
Teet alkuun lämmitteleviä liikkeitä ja siirryt sitten kokeilemaan, miten jooginen hengityksen pysäyttäminen tapahtuu niin, että pysyt rentona ja pelottomana. Se vahvistaa myös mielen hallintakykyäsi. Harjoitus sopii kaikille, jotka haluavat tutustua pranayamaan, kehittää kehotietoisuutta ja oppia rauhoittamaan mielensä.
Up Next in LOKAKUUN TEEMANA / HENGEN SOTURIT
-
Tasapainottava pranayamaharjoitus / t...
Videon terapeuttiset harjoitukset stimuloivat suolistoa ja vagus-hermoa, putsaavat keuhkojen epäpuhtauksia sekä tasapainottavat hermoston ja mielen. Koet miten prana pääsee virtaamaan ja ajattelusi selkeytyy. Nämä perusharjoitukset antavat turvallisen perustan tuleville hengityksen pidätyksille j...
-
Mia Jokiniva / Vedä hetki henkeä / ...
Tämä harjoitus Mian kanssa on omistettu keuhkojen terveydelle. Ensimmäinen puoli harjoitusta tehdään restoratiivisesti ja toinen puoli dynaamisesti. Koska jälkimmäisessä puoliskossa nostetaan hieman sykettä, valmistaudu pieneen hikeen ja siihen, että myös jalkojen voima ja tasapaino tulevat haast...
