PÄIVÄ 11: Jari Karppinen / Sitkeyden flow / 45 min.
SWEAT, BABY!
•
46m
Ah, mikä koreografia! Tämä flow on kestävyyden ja sitkeyden harjoitus, jonka dynamiikka imaisee mukaansa ja saa joogin heti hyvälle mielelle. Taaksetaivutuksia, jalkojen voima-asanoita, selkärangan useita liikesuuntia ja kiinnostavaa kramaa asennosta toiseen. Nappa video käyntiin ja anna sitkoisen treenin lentää.
Up Next in SWEAT, BABY!
-
PÄIVÄ 19: Mia Jokiniva / movement & a...
Mikään ei tee yhtä hyvää kuin movement-hiki! Nappaa tähän Marokon tunnelmissa hikoiltavaan treeniin avuksesi paino (esim. 5 kg) ja valmistaudu takareisien, ylävartalon ja coren voimistamiseen hallituilla, hitailla mutta mieluisan raskaillakin liikkeillä. Kyllä sen jossakin täytyy tuntua, että oma...
-
PÄIVÄ 13: Liukutreeni / Jari Karppine...
Liukumäki liikkuu yleensä helposti alaspäin, mutta tämä liukutreeni tapahtuu vastusta vasten ja ylöspäin... Eli ihanan r a n k k a ja monin tavoin joogille hyödyllinen treeni käynnistyy näillä näppylöillä Maestro Karppisen kapellimestaroimana. Lähtökuoppiin: kädet, jalat, takareidet, pakarat, GO!
-
Keskivartalo liekkeihin / Leena Syrjä...
Coretreenin tarpeessa? Leenan keskivartalotunti on vastaus vakavampaankin vatsalihasharjoitusvajeeseen. Fysioterapeutin täsmällisyydellä saat ohjeistuksen siihen, miten vatsalihaksien eri kerroksia voi aktivoida ja työstää eri joogan asennoissa. Polttelu katsotaan nyt positiiviseksi, eli painahan...
