Kolme väriä -keskittymisharjoitus / Mia Jokiniva / 15 min.
HENGÄHDYSHETKIÄ • 15m
Tervetuloa hengähdyshetkeen! Tässä lyhyessä keskittymisharjoituksessa työskennellään kolmen värin; keltaisen, valkoisen ja punaisen kanssa. Kun opit harjoitteen, voit vaihdella värejä aina tarpeenmukaisesti, omasta päiväkohtaisesta olostasi riippuen.
Up Next in HENGÄHDYSHETKIÄ
-
Ajatuksien poispyyhkiminen -keskittym...
Tervetuloa hengähdyshetkeen! Tässä harjoituksessa pyyhit ajatuksia valomeditaation avulla. Hae mukava asento ja siirry kirkkauden taajuudelle yhden hengähdyshetken ajaksi.
-
Kolmen lohkon hengitys / Mia Jokiniva...
Tervetuloa hengähdyshetkeen! Tässä harjoituksessa harjoittelet hengittämään kokonaisvaltaista, jännityksistä vapaata ja oman rytmisi hengityskiertoa. Harjoitus on perustekniikka, joka sopii aivan aloittelijallekin, mutta johon kannattaa palata toisinaan monimutkaisempiakin hengitysharjoitteita te...
-
Sisäelinhengitys / Mia Jokiniva / 20 ...
Tervetuloa hengähdyshetkeen! Tässä harjoituksessa keskityt eri sisäelimiin ja harjoitat läsnäoloa kenties uusilla ja vähän vieraillakin tavoilla omassa itsessä. Harjoitus tekee mestarin; se mikä voi aluksi tuntua kummalliselta, kehittyy vähitellen aivan uudenlaiseksi tietoisuustaidoksi.
