Tervetuloa hengähdyshetkeen! Tässä lyhyessä keskittymisharjoituksessa työskennellään kolmen värin; keltaisen, valkoisen ja punaisen kanssa. Kun opit harjoitteen, voit vaihdella värejä aina tarpeenmukaisesti, omasta päiväkohtaisesta olostasi riippuen.
Tervetuloa hengähdyshetkeen! Tässä harjoituksessa pyyhit ajatuksia valomeditaation avulla. Hae mukava asento ja siirry kirkkauden taajuudelle yhden hengähdyshetken ajaksi.
Tervetuloa hengähdyshetkeen! Tässä harjoituksessa harjoittelet hengittämään kokonaisvaltaista, jännityksistä vapaata ja oman rytmisi hengityskiertoa. Harjoitus on perustekniikka, joka sopii aivan aloittelijallekin, mutta johon kannattaa palata toisinaan monimutkaisempiakin hengitysharjoitteita te...
Tervetuloa hengähdyshetkeen! Tässä harjoituksessa keskityt eri sisäelimiin ja harjoitat läsnäoloa kenties uusilla ja vähän vieraillakin tavoilla omassa itsessä. Harjoitus tekee mestarin; se mikä voi aluksi tuntua kummalliselta, kehittyy vähitellen aivan uudenlaiseksi tietoisuustaidoksi.