Coretreenin tarpeessa? Leenan keskivartalotunti on vastaus vakavampaankin vatsalihasharjoitusvajeeseen. Fysioterapeutin täsmällisyydellä saat ohjeistuksen siihen, miten vatsalihaksien eri kerroksia voi aktivoida ja työstää eri joogan asennoissa. Polttelu katsotaan nyt positiiviseksi, eli painahan playta!
Kylki edellä Hannan kyytiin! Tämän tunnin haastavin asento on sivulankku eli vasisthasana. Rakennat tunnilla vahvaa vartalon sivulinjaa ja etenet erilaisin lankkuvariaation kohti vakaata vasia. Mikä on sinun sivulinjasi heikoin lenkki?
Tervetuloa kylpemään pyhissä joissa. Tässä harjoituksessa astutaan Gangesin, Yamunan ja Saraswatin pyhään virtaan, omassa kehossa. Flowmainen harjoitus vie sinut lonkankoukistajanvenytyksiin, taaksetaivutuksiin ja lopulta myös käsien päälle. Huuhtelet keho-mielen putipuhtaaksi tässä puolentoista ...
Laita sisäiset ja ulkoiset vedet liikkeeseen Mian kanssa! Nivelnesteet, imunesteet, hiki, ruoansulatuksen nesteet ja lopulta jopa taivaan vedet liikkuvat tässä treenissä. Liikekieli on perinteisen asanajoogan melko maskuliinisen ja staattisen liikkeen sijaan pyörivää, flowaavaa, kauhovaa, huljutt...