Terapeuttinen vinyasa / Pakarasana / Taso 2 / Hanna Manninen / 45 min.
VINYASA FLOW • 46m
Joogakentällä myllää vielä vahvana ajatus siitä, että venyttely ja voimistaminen ovat toisilleen vastakkaisia asioita. Usein kuulee edelleen sanottavan, että venytettävän lihaksen tulee olla rentona. Totuus on, että ei tarvitse. Tällä tunnilla liikutaan voimakkaasti ja samalla venyttävästi asennosta toiseen. Kaikki yhdeksän eri pakaralihasta saavat oman osansa harjoituksesta. Voit olla samaan aikaan sekä vahva että notkea. Aletaanko jo hommiin?
Up Next in VINYASA FLOW
-
Bhakti / Mia Jokiniva / taso 2 / 45 min.
Terveisiä Balilta, suoraan jumalten saarelta! Tämä bhaktin harjoitus kuljettaa sinut Raman, Sitan ja Hanumanin hahmojen pariin, omistautuneisuuden teemassa.
Koska Bali ei suinkaan ole mikään hiljaisuuden mekka tätä nykyä, vaan liikkennettä on paljon, välillä videolla pärisee moottoripyörän ja töö... -
Lyriikkaa rangalle / Mia Jokiniva / t...
Keskivartalon ja selkärangan treeni sopii sinulle, kun toivot virkeyttä päivään. Tässä harjoituksessa eteentaivutat, taaksetaivutat, sivutaivutat ja kierrät - kaikkea sitä mitä selkä tarvitsee voidakseen hyvin! Haastavuutta on tarjolla kehonhallinnan ja pitkähköjen staattisten pitojen muodossa, n...
-
Koko kehon pitkäsoitto / Jari Karppin...
Superrrtreeeeniiiiiit! Joskus ihmisen nyt vaan tarvitsee joogata kaksi tuntia putkeen, että saa pään tyhjäksi ja kehoon taivaallisen fiiliksen. Jari tarjoaa nyt parasta mahdollista näihin tarpeisiin. Aloitat pitkäsoiton lempeillä, lämmittävillä liikkeillä. Harjoitus kehittyy ja kasvaa vähä vähält...
