Myötätunnon flow / Mia Jokiniva / 60 min. / Taso 2
VINYASA FLOW
•
1h 0m
Myötätunto pohjaa itsen hoitamisen taidoille. Terve keho-mieli tarvitsee voimaa, tilan tuntua, kykyä haastaa ja irtipäästää haasteista sopivissa suhtein. Kun joogi voi itse hyvin, hän pystyy antamaan enemmän hyvää ympärilleenkin.
Tule mukaan Mian kanssa myötätunnon flowhun, joka aukaisee sinut voimantunteen, avaavien rangan taaksetaivutuksien ja meditatiivisen liikkeen kautta myötätunnon energiaan. Lopussa kokeilet kapinjalasanaa, taaksetaivuttavaa käsitasapainoa.
Up Next in VINYASA FLOW
-
Mia Jokiniva / Tyagan eli irtipäästäm...
Tervetuloa fifty-fifty-treenin pariin! Noin puolet dynaamista ja puolet restoa, ole hyvä. Tämä autuas flow vie sinut hyvää tekevään "koko kehon linkoon" Mian kanssa. Saat siis samassa paketissa jalkojen voiman, monipuoliset rangan liikesuunnat, dynaamiset käsitasapainot ja vielä hyvät venytykset ...
-
PÄIVÄ 17: Bandhan flow / Jari Karppin...
Valmiina nauttimaan hyvää tekevästä liikkeestä? Tämä on kiireisen ihannetreeni, sillä joogaat läpi lyhyessä ajassa kaikki kehon suuret lihasryhmät ja liikesuunnat.
Samalla sidot mielen keskittyneeksi ja inspiroidut bandhan teemasta, kun koreografiassa tehdään eri tavoin käsien ja jalkojen sidon...
-
Leena Syrjälä / Joogaterapiaa pyör...
Tämä 15 minuutin täsmätreeni on suunnattu fysioterapeutti Leena Syrjälän johdolla erityisesti pyöräilystä innostuneiden tarpeisiin. Lyhyessä harjoituksessa huomioidaan mm. keskivartalon syvät lihakset, rintarangan liikkuvuus sekä lantion alueen vahvistaminen ja vetreyttäminen.
Harjoitus toimii h...
