Tämä tulen ja valon pranayama ja meditaatio Mian kanssa polttaa kuluneen vuoden moskat ja roskat pois sekä täyttää sinut kirkkaudella. Voit korostaa meditaation vaikutuksia tekemällä itsellesi kotiin pienen rituaalin: Sytytä muutamia kynttilöitä omaan jooganurkkaukseesi ja päätä jo etukäteen, mitä kyydistä pois pudotettavaa haluaisit transformoida valoksi ja voimaksi seuraavan 20-minuuttisen aikana. Tervetuloa, kristallinkirkas, uusi olo!
Up Next in 10 PÄIVÄÄ MEDITAATIOTA
-
Satu Haikio / Sukha-meditaatio / 15 min.
Asetu hengähtämään hetkeksi Satu Haikion kanssa. Tämä suhka-meditaatio sopii tehtäväksi esimerkiksi ihan tavalliseen arkiaamuun, sillä se asettaa myötätuntoisen ja lempeän intention omaan olemiseesi sekä kanssaihmisten kohtaamiseen. Vain 15 minuutin pysähtyminen voi muuttaa koko päivän, kokeile v...
-
Hyvän kierron meditaatio / Meditaatio...
Tässä yinjoogan Yin Tonics -lajin liikemeditaatiossa työskentelet taolaisen energiajärjestelmän mukaisesti keräämällä ja kierrättämällä qitä. Voit tehdä hyvän kierron meditaation minkä oman joogaharjoituksesi yhteyteen vain, vaikka se onkin Yin Tonicsin uniikki meditaatio.
-
Mehiläishengitys / Outi Pikkuoksa / 1...
Kesä ja kärpä.. eikun mehiläiset! Tämän Outi Pikkuoksan ohjaama mehiläishengitys sopii sinulle erityisen hyvin, jos tunnet olosi levottomaksi, kiukkuiseksi tai jos meditaatio tuntuu joskus liian staattiselta treeniltä, vaikka pysähtymistä tarvitsisitkin.
1 Comment