Core strenght for yogis / Elia Nikolaev / 20 min.
KLIKKAA ASANATUNNIT TÄSTÄ
•
19m
Ydinvoimaa! Tartu tilaisuuteen työskennellä keskivartalon voiman kanssa huolellisesti ja ah, niin sopivan hikoiluttavastikin. Käyt Elian kanssa läpi vatsalihaksien eri kerroksia ja annan itsellesi erilaisia haasteita. Täsmävoima coreen, ole hyvä ja kasva. Tai siis litisty!
Up Next in KLIKKAA ASANATUNNIT TÄSTÄ
-
Terve, kuu! Mia Jokiniva / Taso 1-2 ...
Jos olet jo väsyksissä jättämässä harjoituksen kokonaan tekemättä, älä luovuta vielä, sillä tämä on sinun treenisi! Harjoitus yhdistää yiniä ja yangia aloittaen hitaan temmon chandra namaskar -kuutervehdyksillä, jatkaa hieman vahvempiin liikkeisiin maton ympäri liikkuvassa mandalassa, ja päättyy ...
-
PÄIVÄ 2: Yoga fusion / Hanna Manninen...
Tämä räväkkä yhdistelmätunti ei jätä ketään kylmäksi! Jooga yhdistyy Yoga Fusion tunnilla luontevasti kamppailulajeihin, taijihin, balettiin ja pilatekseen. Tunti kehittää sykekuntoa ja asennetta!
-
Sama vritti / Mia Jokiniva / Taso 2 /...
Sama vritti on tunnettu termi erityisesti joogan pranayamasta, jossa se tarkoittaa yhtä pitkiä hengityksiä. Tämä keskittynyt asanaharjoitus käyttää sama vrittin ideaa asentoja muodostettaessa. Harjoitus on hidas, keskittynyt ja täynnä täyttä hengitystä. Tätä tarvitaan, olethan samaa mieltä?
