Kundaliini / Luovuus ja virtaus / Noora Lintukangas / 30 min.
KLIKKAA ASANATUNNIT TÄSTÄ • 31m
Kundaliinijoogatradition perusharjoitus "sat kriya" on lyhyt mutta tehokas yhden liikkeen harjoitus. Se laittaa kehon energiat virtaamaan vaikuttaen erityisesti luovuuden virtaukseen ja antaa kevyttä hierontaa sisäelimille.
Mantran äänivärähtelyssä tapahtuvan lyhyen rentoutuksen jälkeen meditoidaan menestykseen ja niin ikään virtaavuuteen liittyvällä harjoituksella.
Jos tämä on ensimmäinen kundaliinijoogatuntisi, kurkkaa ennen sen aloittamista kundaliinijoogan introvideo.
Up Next in KLIKKAA ASANATUNNIT TÄSTÄ
-
Kolme koundinyasanaa / Jari Karppinen...
Miellyttävän hidastempoinen mutta vaativa tunti Jarin kanssa odottaa poimijaansa. Lähestyt tuttuja käsitasapainoja viisaasti kramaa rakentaen ja ennen kuin huomaatkaan, taiteilet käsien päällä koundinyasanan eri versioissa.
-
Restoratiivinen harjoitus / Jarno Mäk...
Tämä rauhoittava harjoitus Jarnon kanssa avaa sinulle ikkunan iyengarin perinteen restoratiiviseen tyyliin. Osa asennoista tehdään istuen seinää vasten, osa tuettuna selinmakuulla. Alussa teet sinut rentouteen valmistelevan hengitysharjoituksen.
-
Perusharjoitus 1 / Jouni Hallikainen ...
Tässä harjoituksessa pysytellään yinjoogan pehmeässä ytimessä ja
nautitaan kyseisen joogamuodon parhaista puolista. Harjoitus sopii niin
aloittelijoille kuin mestareillekin. Tervetuloa hyvän äärelle.
