Yinjooga – maksa–sappirakkomeridiaani / Mia Jokiniva / 60 min
KLIKKAA ASANATUNNIT TÄSTÄ • 56m
Maksa-sappirakkokompleksi vastaa kiinalaisessa lääketieteessä qin kuljetuksesta kehossa sekä lihaksien ja jänteiden hyvinvoinnista. Etenkin, jos olo on ylivirittynyt tai alipalautunut, on juuri oikea hetki hoitaa maksan energiaa. Tämä Yintonics-yinjoogatunti auttaa siinä.
Harjoitus sisältää meridiaanivenytyksiä, mudria, akupainantaa ja taolaisten vaikutteiden meditointia. Se sopii kokeiltavaksi, pienin muunnelmin, ihan jokaiselle joogille.
Up Next in KLIKKAA ASANATUNNIT TÄSTÄ
-
Vapaudu jännitteistä / Leena Syrjälä ...
Käyt tämän lempeän harjoituksen aikana Leenan kanssa läpi tärkeimmät kehon nivelten liikelinjat, saat rauhallista lihasvoimatreeniä ja luot lisää tilantunnetta vartalolle ja mieleen. Jälkikäteen etenkin niska-hartiaseutu kiittää! Treeni päättyy progressiiviseen rentoutusharjoitukseen.
-
Lohikäärmeen yin / Jouni Hallikainen ...
Tämä on astetta voimakkaampi ja haastavampi yinjoogaharjoitus, joka lisää kehon liikkuvuutta. Harjoituksen positiiviset vaikutukset kohdistuvat alaselkään, lantioon, lonkkaniveleen ja mieleen. Se saa nimensä lohikäärmeen asennosta, eli lonkankoukistajien tutusta, videon kannessakin näkyvästä veny...
-
Välipäivän lempeä flow / taso 1 / Han...
Tämä lempeästi virtaava harjoitus sopii palauttavaksi välipäivän harjoitukseksi. Harjoitus toimii hyvin myös silloin, kun olet väsynyt ja kaipaat omaan tahtiin liikkumista ja liike-ehdotuksia voimakkaan harjoituksen sijaan. Tule elpymään ja tutkimaan, mitä sinä tarvitset juuri tänään.
