Jari Karppinen / Abhyasan flow / 30 min.
ASANA
•
31m
Säntillinen harjoitus palkitsee! Puoli tuntia riittää, kun teet sen aikaa "kunnolla" asioita hyvinvointisi ja joogasi eteen.
Tässä treenissä Jari teettää sinulle etenkin lonkkien liikkuvuutta ja voimaa. Teet mm. kyyhkysasennon ja seisomatasapainojen voimaversioita ja loistavaa lonkanojennusharjoittelua istumisen vastapainoksi. Kerää hyvä itsellesi ja klikkaa puolituntinen käyntiin!
Up Next in ASANA
-
Rentouttava harjoitus / Noora Lintuka...
Stressin ja rentouden optimaalinen suhde on elinvoimaa. Tämän kundaliinijoogaperinteen harjoituksen on tarkoitus tuoda valppaaseen mutta levänneeseen tilaan. Se palauttaa kehoa niin kevyesti naputtelemalla ja taputtelemalla kuin voimakkaammallakin liikkeellä pois stressitilasta.
Liikesarjan jälk...
-
Totuuden flow / Mia Jokiniva / 60 min...
Satya - eli totuus - on iso sana joogan historiassa. Tässä flowssa Mia Jokinivan kanssa saat tilaisuuden tuoda tämän filosofisen jättitermin oman kehosi ja päivittäisen harjoituksesi tasolle.
Läsnäolo, tasapaino ja liikkuvuus saavat kaikki oman totuuden hetkensä eri liikesarjojen avulla tässä f...
-
Yhdestä on moneksi / Jenni Morrison-J...
Harjoitus voi kukoistaa silloin, kun perusta on kunnossa. Tässä harjoituksessa Jenni luotsii joogin leikkimään trikonasanoiden kanssa, joiden muodot muuntuvat alun seisovista kolmioista erilaisiksi lattiatason käsi- ja seisomatasapainoiksi. Yhdestä on moneksi!
