Ei lainkaan lapamatona / Hanna Manninen / Taso 2-3 / 45min.
ASANA
•
46m
Tämä jatkotason joogatunti pureutuu hartiarenkaan alueen voimaan. Olkanivel yhdessä lapaluu-rintakehä nivelen kanssa on kompleksinen kokonaisuus, joka tuottaa usein päänvaivaa joogille. Miksi chaturanga sattuu etuolkapäähän, miksi käsitasapainoilu ei suju tai miksi ne lapaluut aina vaan törröttävät pitkästä harjoitustaustasta huolimatta. Muun muassa näihin haasteisiin lähdemme hakemaan vastausta tällä dynaamisella lapatukitunnilla.
Up Next in ASANA
-
Kohti skorpionia / Mia Jokiniva / tas...
Hidastempoinen mutta haastava harjoitus, jossa runsas tekninen ohjeistus avustaa sinua vähä vähältä syveneviin taaksetaivutuksiin, joista suurin osa tehdään yhdistettynä käsitasapainotteluun. Saat taukoja välillä, mutta hiki tulee varmasti. Päädyt lopulta vrishikasanan muotoon, seinään vasten tai...
-
Perna-mahalaukun yinjooga / 60 min.
Henkinen ja fyysinen ravituksi tuleminen liittyy kiinalaisen lääketieteen teoriassa maaelementtiin - ja perna-mahalaukkuun. Tyypillinen maaelementin energiassa oleva huolehtii paljon muista ihmisistä, päivittäisistä rutiineista, maailman murheistakin, mutta saattaa unohtaa hoivata itseään. Tämä ...
-
PÄIVÄ 3: Yoginin agility / Mia Jokini...
Rauhallisemman ja tarkemman mutta vahvan viilaamisen tarpeessa? Tämä harjoitus antaa mahdollisuuden tarkistaa linjaukset ja uudistaa säännöllisen joogan sitoumuksesi. Ja etteikö kehonpainoharjoittelu ole riittävän kuormittavaa?
Treeni sopii tehtäväksi myös peilin edessä. Joogan perusasentoja var...
