Hanna Manninen / Sisään päin / 45 min.
ASANA • 47m
Tämä harjoitus Hannan kanssa tarjoaa lepoa kiireisen arjen keskelle. Nyt mieli saa levätä siinä missä kehokin. Pientä työskentelyn makua tulee kuitenkin siitä, että käytät läpi harjoituksen keskittymisen kykyäsi pysyäksesi täydessä läsnäolossa. Tarvitset harjoitukseen välineeksi bolsterin.
Up Next in ASANA
-
Workout for twists / Elia Nikolaev / ...
Tämä on lyhyt mutta tehokas video asanakiertojen tekniikkaan. Jos on aikaa vain lyhyelle joogahetkelle esimerkiksi ruokatauolla, tämä voisi olla täydellinen minitreeni ruoansulatukselle ja selän hyvinvoinnin elvyttämiseen.
-
Mia Jokiniva / Tapas / 60 min.
Tapaksen treeni on sinulle, joka kaipaat sitoutuneisuuden, sisukkuuden ja hyvän hien harjoitusta. Mia tempaa sinut mukaan kuumuuden ja keskittyneisyyden harjoitukseen, jonka voit tehdä pienien käsipainojen kera tai ihan ilman mitään ekstraakin. Hyvää harjoitusta!
-
Yoga for shoulder flexibility / Elia ...
Ettet sinäkin kuuluisi niihin joogeihin, jotka huomaavat jossakin vaiheessa olkanivelten liikkuvuuden rajoittavan asanoissa edistymistä? Vai kuntoutatko olkapään alueen vammaa? Tai ehkä haluat vain pitää ennaltaehkäisevästi - viisaasti - olkanivelten aluetta jatkossakin hyvässä kunnossa? Kaikissa...
