Ihan lonkalta / Mia Jokiniva / Taso 2-3 / 60min
ASANA
•
1h 2m
Namaste! Tämä lantion alueen asanaharjoitus liikkuu paljolti maton pinnassa, käsien päällä ja luovissa lonkan alueen asanoissa. Kokeilet loppupuolella maksikanagasanan käsitasapainoa ja muutamia pidempiä ylösalaisia asentoja. Antoisaa treeniä!
Up Next in ASANA
-
Leena Syrjälä / Elinvoimaa, elämänv...
Tässä dynaamisessa joogaharjoituksessa tehdään tilaa elinvoimalle ja annetaan sen virrata iloisesti. Lempeän, avaavan alun sekä hengitysharjoitusten jälkeen intensiteetti kasvaa ja elämänvoima suorastaan pirskahtelee esiin! Hyvän energian ja ilon kautta joogamatolle!
-
Satu Haikio / Herkän vatsan resto / ...
Nyt hellitään ruoansulatusta Sadun kanssa. Nämä gastroenterologin Sinulle laatimat, rauhalliset taivuttavat ja kiertävät liikkeet ehkäisevät ja hoitavat vatsavaivoja - ja samalla pitävät huolta selkärangastakin. Suurin osa liikkeistä on restoratiivisia mutta joukkoon mahtuu muutama hieman lihast...
-
Mia Jokiniva / Vedä hetki henkeä / ...
Terveyden eli arogyan kuukausi on käynnissä! Tämä harjoitus Mian kanssa on omistettu keuhkojen terveydelle. Ensimmäinen puoli harjoitusta tehdään restoratiivisesti ja toinen puoli dynaamisesti. Koska jälkimmäisessä puoliskossa nostetaan hieman sykettä, valmistaudu pieneen hikeen ja siihen, että m...
