Inversiot / Jarno Mäkelä / 30 min.
ASANA
•
31m
Nyt harjoitellaan päälläseisontaa. Saat Jarnon opettamana perinpohjaisen intron harjoitteluun seinää vasten ja tuettuun hartiaseisontaan aura-asennosta. Luonnollisesti, inversioita suositellaan tehtäväksi harjoituksen lopuksi, ennen savasanaa.
Up Next in ASANA
-
Fatima Witick / Erikoistervehdykset 2...
Muistatkos Bindun aiemmasta tuotannosta Fatiman spesiaalit, nuo aurinkotervehdyksien hyvät serkut, erikoistervehdykset? Nyt saat lisää syventävää materiaalia inspiroivasta mahdollisuudesta tuttujen koreografioiden monipuolistamiseen. Tämä harjoitus sopii aamuun, iltaan, ennen mitä tahansa muuta t...
-
Vasisthasanan variaatiot / Hanna Mann...
Kylki edellä Hannan kyytiin! Tämän tunnin haastavin asento on sivulankku eli vasisthasana. Rakennat tunnilla vahvaa vartalon sivulinjaa ja etenet erilaisin lankkuvariaation kohti vakaata vasia. Mikä on sinun sivulinjasi heikoin lenkki?
-
Outi Pikkuoksa / Leijuva sauva / 45 m...
On joogalevitoinnin aika! Outi Pikkuoksa luotsii sinut tässä etu- ja takaketjun monipuolisessa harjoitteessa voimistamaan lonkankoukistajia, vatsalihaksia, etureisiä, käsiä ja selkää. Sen seurauksena mahtisi kasvavat, ja lopulta dandasanakin lentää. Tervetuloa mukaan!
