Elvyttävät inversiot tuolilla / Jarno Mäkelä / 30 min.
ASANA • 31m
On iyengarjoogan aika! Tähän harjoitukseen tarvitaan kaksi tuolia. Opit videolla Jarnon lämpimässä opetuksessa, kuinka tuoli-sarvangasana pitää kaularangan alueen turvassa ohjaamalla hartiat bolsterille. Luvassa on myös muita tarkasti opetettuja ja autuaan olon tuovia tuoli-inversioita... joten eiköhän ryhdytä joogaamaan.
Up Next in ASANA
-
Yoga for shoulder stability / Elia Ni...
Olkapään stabiliteetti on eräs joogan kestopuheenaihe. Tämä siksi, että usein jumitumme tekemään vain kovasti liikkuvuutta olkanivelen fleksiosuuntaan, mutta kaikki muut liikesuunnat ja varsinkin voimistus muutenkin kuin chaturangalla lähes puuttuu harjoituspaketista. Siksipä saatkin nyt pienen m...
-
Leena Syrjälä / Lantionpohjan joogaa ...
Tänään matkaat fysioterapeutti Leenan kanssa syviin vesiin, kaiken pohjalle - lantioon. Saat erinomaista opetusta terapeuttiseen työskentelyyn vatsan ja lantion alueen lihaksien sekä hengityksen kanssa. Monet tututkin jooga-asennot saavat uuden merkityksen, kun niiden yhteyteen tuodaan huolelline...
-
Huomio polviin / Maiju Salovaara-Hil...
Polvivaivoja? Tällä videolla opit lisää polvien huomioimisesta osana joogaharjoittelua. Maiju opastaa sinua jooga- ja fysioterapian näkökulmasta pieniin extraharjoitteisiin, joita voi lisätä polven alueen epästabiliteetista kärsivän asiakkaan joogaan. Miten olisi virabhadrasana 3 tiilikopittelul...
