Mia Jokiniva / Harmonian flow / 60 min.
ASANA
•
1h 2m
Sattvan kuun kunniaksi nyt harmonisoidaan myös eri kehonosat toisiinsa. Tässä asanaflowssa keskitytään ensin vatsan, sitten selän ja lopuksi käsien ja jalkojen voimaan. Tämä kaikki kerätään treenin lopussa yhteen asentoon: coren, jalkojen ja käsien voimaa kysyvään päälläseisontaan. Flowaa Mian kanssa tasapainon kuuhun ja harmonian harjoitukseen.
Up Next in ASANA
-
Paluu arkeen ja matolle / Leena Syrjä...
Lomalainen, nyt on hyvä: Edessä on puoli tuntia parasta treeni arkeen paluuseen. Tämä on progressiivisesti etenevä, lempeästi takaisin harjoituksen pariin kutsuva harjoitus. Huollat selän, voimistat jalkoja ja tasapainotteletkin fysioterapeutti-joogaopettaja Leena Syrjälän kanssa.
-
Jari Karppinen / Koko kehon flow / 60...
Śarīran eli kehon kuukausi Bindussa lähtee lentoon Jari Karppisen koko kehon flowssa. Lupauksen mukaan työstät jalkojen, keskivartalon ja käsien lihakset kolme progressiivisesti haastavammaksi muuttuvan asana-aallon myötä. Niistä löytyy mm. mielikuvituksellista jalkojen lihastyöskentelyä, lonkan ...
-
Lilan leikki / Mia Jokiniva / 60 min.
Miltä näyttää, kun "krumeluuri" ottaa asanaharjoituksen muodon? Tässä leikkisässä, shaktililan harjoitteessa Mia kutsuu sinut epäsymmetrisiin liikkeisiin, oivaltaviin asanamodifikaatioihin ja konservatiivisten joogamuotojen ulkopuolelle heittäytyvään koreografiaan. Teet paljon keskivartalon ja lo...
