Onnellisuus / Noora Lintukangas / taso 1–2 / 30 min.
ASANA • 34m
Erityisesti naisille suunnattu kundaliinijoogaperinteen harjoitus voi tuoda kokemuksen elämästä nauttimisesta ja ilosta. Liikesarjan jälkeen rentoudutaan mantran äänivärähtelyssä ja tehdään meditaatioharjoitus nimeltä ”vanha mustalaistapa sielun kutsumiseen”.
Jos tämä on ensimmäinen kundaliinijoogatuntisi, kurkkaa ennen sen aloittamista kundaliinijoogan introvideo.
Up Next in ASANA
-
Pinnalta ytimeen! / Hanna Manninen / ...
Valmiina sukeltamaan? Hannan uusi keskivartalon vahvistamiseen suunniteltu joogatunti liikkuu pinnalta ytimeen, eli hakee voimaa paitsi coren alueen pinnallisiin lihaksiin myös sen syvään ydintukeen. Tunnilla tasapainoilet, teet lankkuvariaatioita ja pääset lopulta käsienkin päälle. Rullaahan mat...
-
Stressinpoistoyin / Jouni Hallikainen...
Tämä suoritusvapaa harjoitus tapahtuu kokonaan selinmakuulta ja sen ensisijainen tavoite on rauhoittaa hermostoa, laskea stressihormonitasoja ja poistaa kiireen tuntua. Luvassa yinjoogaa pehmeimmästä päästä - edistämään mielen ja kehon hyvinvointia sekä levollisuutta.
-
Elvyttävät inversiot tuolilla / Jarno...
On iyengarjoogan aika! Tähän harjoitukseen tarvitaan kaksi tuolia. Opit videolla Jarnon lämpimässä opetuksessa, kuinka tuoli-sarvangasana pitää kaularangan alueen turvassa ohjaamalla hartiat bolsterille. Luvassa on myös muita tarkasti opetettuja ja autuaan olon tuovia tuoli-inversioita... joten e...
