Jenni Morrison-Jack / Selän hemmottelua / 45 min.
ASANA • 45m
Kyyristävätkö talvikuukaudet sinunkin ryhtiäsi? Vai tarvitsetko selän huoltoa, koska se kipeytyy? Tai ehkä joogatreenisi sisältää edistyneempää asanaa, jota varten voisi olla viisasta lämmitellä talviaikana kunnolla?
Yhtä kaikki, kun tarve on suurin, ovat Bindu ja Jenni Morrison-Jack lähellä! Tämä treeni lupaa terapeuttista kierto- ja sivutaivutustekniikoita, autuaita eteentaivutuksia, fiksuja taaksetaivutuksia sekä mielikuvituksellisia yhdistelmiä kaikista näistä. Klikkaa käyntiin!
Up Next in ASANA
-
Hanna Manninen / Sisään päin / 45 min.
Tämä harjoitus Hannan kanssa tarjoaa lepoa kiireisen arjen keskelle. Nyt mieli saa levätä siinä missä kehokin. Pientä työskentelyn makua tulee kuitenkin siitä, että käytät läpi harjoituksen keskittymisen kykyäsi pysyäksesi täydessä läsnäolossa. Tarvitset harjoitukseen välineeksi bolsterin.
-
Mia Jokiniva / Tapas / 60 min.
Tapaksen treeni on sinulle, joka kaipaat sitoutuneisuuden, sisukkuuden ja hyvän hien harjoitusta. Mia tempaa sinut mukaan kuumuuden ja keskittyneisyyden harjoitukseen, jonka voit tehdä pienien käsipainojen kera tai ihan ilman mitään ekstraakin. Hyvää harjoitusta!
-
Pinnalta ytimeen! / Hanna Manninen / ...
Valmiina sukeltamaan? Hannan uusi keskivartalon vahvistamiseen suunniteltu joogatunti liikkuu pinnalta ytimeen, eli hakee voimaa paitsi coren alueen pinnallisiin lihaksiin myös sen syvään ydintukeen. Tunnilla tasapainoilet, teet lankkuvariaatioita ja pääset lopulta käsienkin päälle. Rullaahan mat...
