Pratistha / Mia Jokiniva / taso 2-3 / 75 min.
ASANA
•
1h 15m
Tämä haastava harjoitus aktivoi sinussa voiman ja ekspansiivisuuden liikkeeseen, mutta myös pyhittää pratisthan, vakauden, nimissä keho-mielesi täyteen läsnäoloon.
Teeman mukaan treeni vuorottelee pitkäkestoisten pitojen (stabiliteetti) ja elämänvirran shaktimaisen liikkeen (aktivaatio) välillä. Erityisesti pakarat, reidet ja mieli saavat hyvän ja syvän voimaharjoituksen. Taso 2-3. Kesto: 75 min.
Up Next in ASANA
-
Jari Karppinen / Tiivistetysti / 30 m...
Jari Karppinen tarjoaa nyt parhaat tärppinsä siihen, mitä voi tehdä, jos on vain vähän aikaa asanaharjoitukselle mutta haluaa siitä monipuolisesti ja tehokaasti kaiken irti.
Tämän antoisan, kunnon meiningin treenin voi tehdä ilman apuvälineitä tai käyttää vastuskuminauhaa siinä hyödykseen. Hyvä...
-
Vaguksen huolto 2 / Nina Pyykkönen / ...
Tervetuloa itsesi äärelle. Tässä restoratiivisessa harjoitteessa Nina Pyykkönen opastaa sinua parempaan palautumiseen ja vagushermon huoltamiseen. Hengityksen ja rangan liikkeet yhtyvät joogan äärelle kauniilla tavalla rauhoittumiseksi. Voit tehdä tämän huoltotoimenpiteen lyhyenä mutta tärkeänä h...
-
Core strenght for yogis / Elia Nikola...
Ydinvoimaa! Tartu tilaisuuteen työskennellä keskivartalon voiman kanssa huolellisesti ja ah, niin sopivan hikoiluttavastikin. Käyt Elian kanssa läpi vatsalihaksien eri kerroksia ja annan itsellesi erilaisia haasteita. Täsmävoima coreen, ole hyvä ja kasva. Tai siis litisty!
