Salamba sirsasana / Elia Nikolaev / taso 2 / 20 min.
ASANA
•
20m
Tämä englanninkielinen video opastaa päälläseisonnan, tuon asanoiden kuninkaan, turvallisen tekniikan. Opettajamme Elia Nikolaev näyttää, miksi ja miten salamba sirsasanaa kannattaa tukea apuvälinein. Kuulet myös, mitä fysiologisia ja hermostollisia vaikutuksia asennolla uskotaan klassisesti olevan.
Up Next in ASANA
-
Jenni Morrison-Jack / Yoginin juuret ...
Tiilet esiin ja yoginin juuria kasvattamaan Jenni Morrison-Jackin kanssa. Tämä koreografia on omistettu tasapainoille mutta myös epäsymmetrisille liikkeille, jalkaterän lihaksille mutta myös pakaroille ja reisille, tekemiselle mutta myös hiljentymiselle. Täydellinen harjoitus siis, tervetuloa muk...
-
Jooga – jalkaterät, nilkat & pohkeet...
Jalkapäivä! Jalkaterät saattavat usein unohtua harjoittelusta näyttävämpien liikkeiden ja suurempien lihasryhmien kustannuksella, mutta Fatiman hellässä huomassa katse käännetään nyt kaiken liikkumisemme tärkeään perustaan. Valmistaudu yllätyksellisiin tuntemuksiin polvista alaspäin! Hiki voi tul...
-
Jarno Mäkelä / Vishuddha vapaaksi / 3...
Nyt alkaa viidennen chakran alueen treeni Jarnon kanssa. Liikutat tässä harjoituksessa lempeästi selkärankaa ja rintakehää sekä työskentelet erilaisten niskan ja leuan asentojen kanssa. Restoratiiviset, palauttavat asanat elvyttävät väsyneen kehon ja mielen. Puolituntisen loppuessa huomaat, että ...
