Seiso kuin soturi / Jarno Mäkelä / 60 min. / Kaikki tasot
ASANA
•
1h 0m
Iyengar-joogassa ei ohiteta tuttujakaan asentoja ilman tarkkaa läsnäoloa ja linjaustyötä. Jarno kutsuu sinut nyt tunniksi tuttuihin seisoma-asanoihin riittävän rauhallisesti tehtynä, tärkeitä yksityiskohtia unohtamatta. Niin oman harjoituksesi soturit, kulma-asennot, prasarita padottanana kuin trikonasanatkin saavat varmasti uutta maustetta tästä.
Up Next in ASANA
-
Leena Syrjälä / Kuin vettä vaan / 45 ...
Tässä harjoituksessa annetaan liikkeen virrata Leenan kanssa kuin vettä vaan! Välillä edetään lempeästi solisevan puron lailla ja nautitaan pehmeästä, huoltavasta liikkeestä. Toisinaan taas heittäydytään aaltojen vietäväksi ja annetaan liikkeen tyrskytä isosti. Tyynen ja myrskyn äärellä vuorottel...
-
Mia Jokiniva / Harmonian flow / 60 min.
Sattvan kuun kunniaksi nyt harmonisoidaan myös eri kehonosat toisiinsa. Tässä asanaflowssa keskitytään ensin vatsan, sitten selän ja lopuksi käsien ja jalkojen voimaan. Tämä kaikki kerätään treenin lopussa yhteen asentoon: coren, jalkojen ja käsien voimaa kysyvään päälläseisontaan. Flowaa Mian ka...
-
Paluu arkeen ja matolle / Leena Syrjä...
Lomalainen, nyt on hyvä: Edessä on puoli tuntia parasta treeni arkeen paluuseen. Tämä on progressiivisesti etenevä, lempeästi takaisin harjoituksen pariin kutsuva harjoitus. Huollat selän, voimistat jalkoja ja tasapainotteletkin fysioterapeutti-joogaopettaja Leena Syrjälän kanssa.
