Nyt saa hairahtua polulta ja astua reilusti sivuun! Tämä lateraalilinjojen eli kehon kylkilinjojen ja sivuttaisliikkeiden treeni liikkuu luistellen, balettiliikkeitä tehden ja välillä breakdancatenkin eteenpäin. Kaikki joogan, keskittyneisyyden ja – totta mooses – hyvän hienkin nimeen!
Anjaneyasana ei ole mikään yhdentekevä asento, se tulee aivan viimeistään tätä Elian videota katsoessa selväksi. Opit erilaisia proppauksia asentoon ja kuulet anjayenasanan terapeuttisista vaikutuksista. Opit myös hengitysrytmin, joka tukee asennon pumppaavaa versiota. Olet tämän puolituntisen jä...
Tämä kundaliinijoogaperinteen liikesarja yhdistää sydäntä ja päätä, jotta voisimme tehdä päätöksiä ja toimia sydämen viisaudesta käsin. Liikkeiden jälkeen rentoudutaan lyhyesti mantran värähtelyssä sekä meditoidaan sydäntä avaavalla harjoituksella, jonka on tarkoitus luoda lempeämpää suhdetta its...
Maasta olet sinä tullut ja maaksi olet sinä jälleen tuleva... Seuraavan restoratiivisen harjoitteen sanoma tiivistyy tähän tuttuun lauseeseen, kun ryömit hitaissa maata myötäilevissä liskoasennoissa rauhallista harjoitusta Mian kanssa eteenpäin. Harjoitus käy läpi jalkojen ja keskivartalon venytt...