Sotketaan seinät! / Jari Karppinen / 60 min.
ASANA • 1h 0m
Tarvitset seinän, asenteen ja graffitimaa.... eikun kiipeilyhalua! Nyt kavutaan käsien päälle ja otetaan hyvällä tavalla naisesta ja miehestä mittaa. Käsiin saa lisävoimaa vain treenaamalla sitä, eli käydään pitemmittä puheitta tekemiseen maestro Karppisen kanssa...
Up Next in ASANA
-
Urdhva Dhanurasana / Mia Jokiniva / 1...
Tämä lyhyt opastusvideo avittaa sinua ymmärtämään enemmän urdhva dhanurasanasta. Jos olet ihmetellyt sitä, miksi sinun tai jonkun oppilaasi "selkä on jäykkä", tämä video on sinulle. Ehkäpä tuo selkä ei ole jäykkä laisinkaan... Jätä tällä videolla jalat normaalia kauemmas keskilinjastasi siltakaar...
-
Koko kehon yin / Jouni Hallikainen / ...
Tämä Jounin virtaava yinjoogaharjoitus käy läpi kehon kireyksiä varpaista ranteisiin. Kokonaisvaltainen harjoitus lisää kehotietoisuutta ja pitää tehokkaasti yllä liikkuvuutta. Koko kehon harjoituksen tueksi kannattaa varata joogatiiliä ja viltti.
-
Ihan lonkalta / Mia Jokiniva / Taso 2...
Namaste! Tämä lantion alueen asanaharjoitus liikkuu paljolti maton pinnassa, käsien päällä ja luovissa lonkan alueen asanoissa. Kokeilet loppupuolella maksikanagasanan käsitasapainoa ja muutamia pidempiä ylösalaisia asentoja. Antoisaa treeniä!
