Live stream preview

Watch this video and more on Bindu Online

Watch this video and more on Bindu Online

Subscribe

Already subscribed? Sign in

Therapeutic uttanasana / Elia Nikolaev / 25 min.

ASANA • 24m

Up Next in ASANA

  • Tikapuut natarajasanaan / Mia Jokiniv...

    Tässä harjoituksessa teet tikapuut-koreografiaa, jossa seuraava asana rakentuu aina edellisen päälle. Saa paljon vaihtoehtoja kraman rakentuessa eteenpäin kohti tanssijan tasapainoja, ja se, mikä voi ensin tuntua yksinkertaiselta, antaakin lopulta aivan riittävästi haastetta!

  • Meditatiivinen yin / Jouni Hallikaine...

    Tässä harjoituksessa yinjoogaa lähestytään “pää edellä” ja asanoiden funktio kohdistuu enemmän mielen kuin kehon kireyksien helpottamiseen. Stressinpoistoharjoitus, jota voi suositella aina silloin, kun pään sisäisen karusellin vauhti kiihtyy ja kiireen tuntu käy syömään voimavarojasi. Meditatiiv...

  • Terve, kuu! Mia Jokiniva / Taso 1-2 ...

    Jos olet jo väsyksissä jättämässä harjoituksen kokonaan tekemättä, älä luovuta vielä, sillä tämä on sinun treenisi! Harjoitus yhdistää yiniä ja yangia aloittaen hitaan temmon chandra namaskar -kuutervehdyksillä, jatkaa hieman vahvempiin liikkeisiin maton ympäri liikkuvassa mandalassa, ja päättyy ...