Tittibasanaan! Mia Jokiniva / Taso 2-3 / 45 min.
ASANA • 46m
Tämä harjoitus liikkuu alkuun rauhallisesti takareisien liikkuvuuden lisäämisen alueella ja syvenee asteittain haastavammiksi käsitasapainoiksi. Treenin peak poseina kokeilet tittibasanaa ja eka pada bakasanaa. Tervetuloa mukaan! Taso 2-3. Kesto 45 min.
Up Next in ASANA
-
Astavakra-tietäjän opissa / Mia Jokin...
Tervetuloa joogaamaan Astavakra-tietäjän tarinan pariin. Tämä "kahdeksan kulman" vinyasa flow -tunti (taso 2) on täynnä epäsymmetrisiä liikkeitä, uusia muotoja, outoja kulmia ja tavallisuudesta poikkeavia asanoita, kuten teemaan sopii. Lopussa noustaan myös käsien päälle, eli valmistaudu hikoilem...
-
Shivan matkassa / Mia Jokiniva / taso...
Tässä tunnin treenissä kuulet lisää hindupantheonin vagabondista, joogien jumala Shivasta. Harjoittelet Shivan mukaan rakennetun treenin, jossa seikkailet mm. Mt. Kailashin rinteillä ja kuljet Ganges-jokea pitkin aina syvään meditaatioon saakka. Om namah Shivaya! Taso 2-3. Kesto 60 min.
-
Mayurasana - riikinkukon siivin / Mia...
Tässä asanatreenissä teet monipuolisen koko kehon harjoituksen ja kohoat lopuksi käsitasapainoilemaan riikinkukkona erilaisiin lennokkaisiin jooga- asentoihin. Jokaiselle löytyy omia vaihtoehtoja asennoista, joten rohkeasti mukaan vain! Taso 2-3. Kesto 45 min.
