Tittibasanaan! Mia Jokiniva / Taso 2-3 / 45 min.
ASANA • 46m
Tämä harjoitus liikkuu alkuun rauhallisesti takareisien liikkuvuuden lisäämisen alueella ja syvenee asteittain haastavammiksi käsitasapainoiksi. Treenin peak poseina kokeilet tittibasanaa ja eka pada bakasanaa. Tervetuloa mukaan! Taso 2-3. Kesto 45 min.
Up Next in ASANA
-
Yoga for better posture / Yoga therap...
Hyvän ryhdin salaisuus on tietenkin paljastettavissa, ei se mikään mehevä salaisuus muuten olisi! Arvoituksen verhoa raottaa tällä videolla kalifornialainen joogaterapeutti Elia Nikolaev. Kokeilet kontta- taaksetaivutus- ja kiertoasanoita. Sen jälkeen astelet matolta ulos uudella olemuksella.
-
Yoginin agility / Mia Jokiniva / 60 min.
Rauhallisemman ja tarkemman viilaamisen tarpeessa? Tämä kesäinen tunnin harjoitus sopii tehtäväksi myös peilin edessä. Joogan perusasentoja varioidaan tiilen avulla utkatasanan, lungen, soturien ja trikonasanoiden, ustrasanan muodossa. Vaihdot etenevät hitaasti mutta kehittävästä haastavuudesta t...
-
Yinjooga – maksa–sappirakkomeridiaani...
Maksa-sappirakkokompleksi vastaa kiinalaisessa lääketieteessä qin kuljetuksesta kehossa sekä lihaksien ja jänteiden hyvinvoinnista. Etenkin, jos olo on ylivirittynyt tai alipalautunut, on juuri oikea hetki hoitaa maksan energiaa. Tämä Yintonics-yinjoogatunti auttaa siinä.
Harjoitus sisältää meri...
