Yinjooga – maksa–sappirakkomeridiaani / Mia Jokiniva / 60 min
ASANA
•
56m
Maksa-sappirakkokompleksi vastaa kiinalaisessa lääketieteessä qin kuljetuksesta kehossa sekä lihaksien ja jänteiden hyvinvoinnista. Etenkin, jos olo on ylivirittynyt tai alipalautunut, on juuri oikea hetki hoitaa maksan energiaa. Tämä Yintonics-yinjoogatunti auttaa siinä.
Harjoitus sisältää meridiaanivenytyksiä, mudria, akupainantaa ja taolaisten vaikutteiden meditointia. Se sopii kokeiltavaksi, pienin muunnelmin, ihan jokaiselle joogille.
Up Next in ASANA
-
Lyriikkaa rangalle / Mia Jokiniva / t...
Keskivartalon ja selkärangan treeni sopii sinulle, kun toivot virkeyttä päivään. Tässä harjoituksessa eteentaivutat, taaksetaivutat, sivutaivutat ja kierrät - kaikkea sitä mitä selkä tarvitsee voidakseen hyvin! Haastavuutta on tarjolla kehonhallinnan ja pitkähköjen staattisten pitojen muodossa, n...
-
Villi juttu / Taso 2-3 / Mia Jokiniva...
Tiedättekö mikä on villiä? Se on se, että camatkarasanan voi tehdä Suomen maalla, Intian ylänköjen auringonpaisteessa ja Meksikon viidakoiden tunnelmissa - kun oikein heittäytyy! Tällä tunnilla siis taaksetaivutetaan ja ylitetään symbolisesti ja konkreettisesti rajoja. Päädyt lopulta wild thingin...
-
Danda Flow / Mia Jokiniva / taso 2 / ...
Tikkuasentoon, sano! Tässä flowssa teet dandan muotoa monissa eri asanoissa, lopuksi käsienkin päällä. Treenin tekniikat eivät ole monimutkaisia, mutta pitkät pidot kasvattavat toki voimaa ja keskittymiskykyäkin. Pincha mayurasana tulee kokeiltua monien dandavariaatioiden lomassa sekin. Tule muka...
