Triplakierto / Jouni Hallikainen / 45 min.
ASANA • 43m
Mikä olisikaan terapeuttisempaa kuin asettua keskellä kiireistä arkea vaaka-tasoon? Selkäranka ja mieli saavat lääkettä seuraavassa harjoitteessa, jossa Jouni ohjaa sinut kiertojen maailmaan.
Up Next in ASANA
-
Leena Syrjälä / Heittäydy hetkeen / 4...
Tässä harjoituksessa ollaan läsnä, kuunnellaan itseä ja antaudutaan asanalle. Epämukavuusalueelta alkaa löytyä mukavuutta ja kiinnipitämisestä irtipäästämistä, kun soturit, lankut, utkatasanat ja coren voimaliikkeen vangitsevat sinut hetkeen. Nyt-hetki alkaa NYT ja jatkuu seuraavat 45 minuuttia L...
-
Etu- ja takalinjan yin / Jouni Hallik...
Tämän terapeuttisen harjoituksen avulla Jouni auttaa sinua pitämään huolta selkärangan tärkeimmistä liikesuunnista ja poistaa samalla kireyttä kehon suurimmista faskialinjoista. Eteen- ja taaksetaivutuksia tarjoavan harjoituksen tueksi kannattaa varata joogatiiliä ja bolsteri.
-
Alaselän viikkohuolto / Maiju Salovaa...
Nappaa tältä videolta mukaan fysio- ja joogaterapian vinkit alaselän hankaliin olotiloihin. Maiju kuljettaa lempeästi sinut eri selän liikesuuntiin voimaa ja liikkuvuutta lisääviin asanoihin. Tämä on erinomainen miniflow tehtäväksi vaikkapa toimistopäivän päälle tai ennen nukkumaanmenoa, jos selk...
