Tuettu silta / Nina Pyykkönen / 15 min.
ASANA • 16m
Tällä videolla Nina tekee kanssasi lyhyen restoratiivisen harjoitteen tuettuun siltaan. Turvan tunteen luominen on yksi restoharjoitteiden tärkeimpiä psyykkisiä pyrkimyksiä ja vaikutuksiakin. Kuulet ihan pian, kuinka Ninan mukaan se saavutetaan parhaalla mahdollisella tavalla.
Up Next in ASANA
-
Hengellistä / Jenni Morrison-Jack / T...
Tästä tulee suorastaan hengellinen harjoitus Jennin kanssa! Tämä lempeä, myös palautumispäivään sopiva harjoitus harjoitetaan keskittyneen hengityksen, pitkien kehon etupuolen venytyksien ja tietoisten dynaamisten asentojen kimarana. Kun tarvitset joogaharjoituksen, joka hoitaa, tässä se on!
-
Aurinkotervehdykset / 1h 45 min / Kai...
Ei nyt sentään ihan 108:aa aurinkotervehdystä joogapäivän ja kesän valoisimman päivän kunniaksi, mutta todella monta kuitenkin! Kääräise matto auki ja juhli aurinkoa taivaan korkeimmalla kohdalla Bindun koko asanaopettajakaartin kera, haaste on heitetty!
.
Harjoitus on kaikkien halukkaiden – myö... -
Vasisthasanan variaatiot / Hanna Mann...
Kylki edellä Hannan kyytiin! Tämän tunnin haastavin asento on sivulankku eli vasisthasana. Rakennat tunnilla vahvaa vartalon sivulinjaa ja etenet erilaisin lankkuvariaation kohti vakaata vasia. Mikä on sinun sivulinjasi heikoin lenkki?
