Tuettu silta / Nina Pyykkönen / 15 min.
ASANA
•
16m
Tällä videolla Nina tekee kanssasi lyhyen restoratiivisen harjoitteen tuettuun siltaan. Turvan tunteen luominen on yksi restoharjoitteiden tärkeimpiä psyykkisiä pyrkimyksiä ja vaikutuksiakin. Kuulet ihan pian, kuinka Ninan mukaan se saavutetaan parhaalla mahdollisella tavalla.
Up Next in ASANA
-
Aurinkotervehdykset / 1h 45 min / Kai...
Ei nyt sentään ihan 108:aa aurinkotervehdystä joogapäivän ja kesän valoisimman päivän kunniaksi, mutta todella monta kuitenkin! Kääräise matto auki ja juhli aurinkoa taivaan korkeimmalla kohdalla Bindun koko asanaopettajakaartin kera, haaste on heitetty!
.
Harjoitus on kaikkien halukkaiden – myö... -
Therapeutic Ashtanga / Utkatasana + v...
Tällä videolla pääset tekniikkatyöskentelemään soturien ja utkatasanan parissa tarkemmin Wambuin osaavassa opetuksessa. Kuulet myös siitä, kuinka erilaisin modifikaation asennot tulevat saavutettavammiksi kaikenlaisille ihmisryhmille; myös loukkaantumisista toipuville, liikerajoitteista ja vaikka...
-
Core strenght for yogis / Elia Nikola...
Ydinvoimaa! Tartu tilaisuuteen työskennellä keskivartalon voiman kanssa huolellisesti ja ah, niin sopivan hikoiluttavastikin. Käyt Elian kanssa läpi vatsalihaksien eri kerroksia ja annan itsellesi erilaisia haasteita. Täsmävoima coreen, ole hyvä ja kasva. Tai siis litisty!
