Live stream preview

Watch this video and more on Bindu Online

Watch this video and more on Bindu Online

Subscribe

Already subscribed? Sign in

Utkatasana - pasasana / Mia Jokiniva / 10 min.

ASANA • 9m 9s

Up Next in ASANA

  • Setu bandha sarvangasana / Elia Nikol...

    Setu bandha on monella tapaa tämän päivän ihmiselle ehkä tarpeellisin terapeuttinen asana. Kokeile itse Elian tarkassa opetuksessa, kuinka päivä alkaa ikään kuin uudestaan, kun freesaantuu joogina puoli tuntia sukeltuneena setubandhan syleilyyn. Asana sopii sinne, missä tarvitset hetken huilia ja...

  • Joogaa(ko) painoilla / Taso 2-3 / Jar...

    Full power! Välillä pitää kiskaista, esimerkiksi painot irti maasta. Teet tässä treenissä erilaisia variaatioita eri joogan asanoista painojen kanssa. Kuuntele videon alusta, millaisella välinepatterilla pääset tämän äärimmäisen hyödyllisen harjoitteen kyytiin - ja sitten menoksi.

  • Restoratiivinen harjoitus / Jarno Mäk...

    Tämä rauhoittava harjoitus Jarnon kanssa avaa sinulle ikkunan iyengarin perinteen restoratiiviseen tyyliin. Osa asennoista tehdään istuen seinää vasten, osa tuettuna selinmakuulla. Alussa teet sinut rentouteen valmistelevan hengitysharjoituksen.