Alaraajan voima / Maiju Salovaara-Hiltunen / 15 min.
JOOGATERAPIA • 17m
Tällä videolla kehität alaraajan voimaa joogaterapian ja movementin siivin. Maiju opastaa tehovartissa sinut eka pada puolivarvaspöydän ja pistoolikyykyn kautta loitontavaan alaspäinkatsovaan koiraan ja muihin alaraajan parhaisiin treeniasanoihin. Inspiroidut siitä, miten tutut liikkeet muuttuvat vähällä muuntelulla ihmeellisenkin tehokkaiksi.
Up Next in JOOGATERAPIA
-
Keuhkojen vahvistus / Sami Mälkiä / 1...
Pranayaman terapeuttiset vaikutukset ovat moninaisia. Niistä tärkeimpien joukossa on hengitysharjoitteiden kyky vahvistaa keuhkoja ja tukea näin myös ihmisen immuniteettia. Sami näyttää seuraavassa, miten keuhkoja voi voimistaa.
-
7 dhatua / Kudosten tasapaino / Mandi...
Ayurvedan näkökulmasta kehossa on seitsemän kudostyyppiä eli dhatua: plasma, veri, lihas, rasva, luut, luuydin ja sukupuolinesteet. Jokaiseen kudostyyppiin liittyy myös tiettyjä ihmisen psyykkisiä ominaisuuksia. Näiden kaikkien tasapainosta syntyy terveys. Kuuntele videolta lisää, kuinka ayurved...
-
Yoga for shoulder stability / Elia Ni...
Olkapään stabiliteetti on eräs joogan kestopuheenaihe. Tämä siksi, että usein jumitumme tekemään vain kovasti liikkuvuutta olkanivelen fleksiosuuntaan, mutta kaikki muut liikesuunnat ja varsinkin voimistus muutenkin kuin chaturangalla lähes puuttuu harjoituspaketista. Siksipä saatkin nyt pienen m...
