Hemmottelua selkärangalle / Leena Syrjälä / Taso 1-2 / 45min.
JOOGATERAPIA
•
45m
Jomottaako selkää, kaipaatko koneen ääressä kyyhöttämiseen vastaliikkeitä? Selän hyvinvoinnin näkökulmasta aina ei kannata tehdä kovaa treeniä, vaan juuri monipuoliset liikeradat ja rauhalliseen hengitykseen keskittyminen asanoissa tekevät paljon enemmän eetvarttia. Antaudu Leenan huoltavaan huomaan seuraavaksi 45 minuutiksi.
Up Next in JOOGATERAPIA
-
Mandip Kaur / Pitta dosha / 20 min.
Ayurveda on joogan sisartiede, jonka filosofia täydentää monin tavoin myös joogin ymmärrystä joogafilosofiasta. Tällä miniluennolla kuulet Mandin kertovan ayurvedan keho-mielityyppien doshateoriasta nyt pitta-doshan kautta. Pittan aika jatkuu Suomessa läpi kesän, elämme siis sen kulta-aikaa.
Kli...
-
Mehiläishengitys / Outi Pikkuoksa / 1...
Kesä ja kärpä.. eikun mehiläiset! Tämän Outi Pikkuoksan ohjaama mehiläishengitys sopii sinulle erityisen hyvin, jos tunnet olosi levottomaksi, kiukkuiseksi tai jos meditaatio tuntuu joskus liian staattiselta treeniltä, vaikka pysähtymistä tarvitsisitkin.
-
Joogaterapeuttisia kuntoutusliikkeitä...
Nivelrikkoa, nivelreumaa, kierukkaongelmat tai takana polvileikkaus? Tällä videot näet helppoja, kaikille sopivia (mutta toki lempeydellä tehtäviä) jooga-asanoita, joilla voit alkaa kerryttää lihasvoimaa eri puolille polviniveltä.
