Leena Syrjälä / Joogaterapiaa virtsankarkailuun / 15 min.
JOOGATERAPIA
•
16m
Motoristen taitojen kehittämisellä on usein tärkeä rooli mm. virtsaamiseen liittyvien häiriöiden ja niiden ehkäisyn yhteydessä. Tässä lyhyessä 15 min, mittaisessa harjoituksessa aluksi avataan fysioterapeutti-joogaopettaja Leena Syrjälän kanssa kehoa ja keskitytään sitten lantionpohjan motoristen taitojen kehittämiseen mm. rentoutumisen harjoittelulla sekä lantionpohjan tunnistamisharjoitteilla.
Up Next in JOOGATERAPIA
-
Joogaterapiaa lonkalle / 30 min. / Ja...
Vaivaako yksi suomalaisten yleisimmistä lonkkavaivoista, lonkan ulkosyrjän kipu? Tässä tehopuolituntisessa fysioterapeutti, liikuntalääketieteen tohtori ja joogaopettaja Jari Karppinen antaa parhaat tärpit siihen, miten joogaterapialla voi itsehoitaa vaivaansa.
-
Therapeutic uttanasana / Elia Nikolae...
Ah, eteentaivutus on tämänkin päivän pelastava! Uttanasana sopii pelkästään väsyneen täsmähoitoasanaksi, mutta myös moni selkäjomotuksen kanssa kamppaileva saa siitä apua. Bonuksena on totta kai takareisien terapeuttinen, lempeä venytys. Kurkkaa Elian tarjoamat apuvälineet ja huomaa, että vaikka ...
-
Leena Syrjälä / Joogaterapiaa pyör...
Tämä 15 minuutin täsmätreeni on suunnattu fysioterapeutti Leena Syrjälän johdolla erityisesti pyöräilystä innostuneiden tarpeisiin. Lyhyessä harjoituksessa huomioidaan mm. keskivartalon syvät lihakset, rintarangan liikkuvuus sekä lantion alueen vahvistaminen ja vetreyttäminen.
Harjoitus toimii h...
