Uddiyana bandha kriya / Mia Jokiniva / Pranayama / 8 min.
JOOGATERAPIA • 7m 41s
Tämä kriya-harjoitus sopii erityisen hyvin aamulla ennen syömistä tehtäväksi ja sitä kannattaa puolestaan välttää täyden vatsan ja kuukautisten aikaan. Joogaterapeuttinen harjoitus hieroo sisäelimiä, voi edistää suolen liikettä ja sitä pidetään hyvänä valmistelevana harjoitteena varsinaisille pranayamoille, hengitysharjoituksille.
Up Next in JOOGATERAPIA
-
Pranayama-tekniikat / Taso 2 / Sami M...
Tällä videolla edetään Samin huolellisessa opetuksessa kriyoista jo varsinaisten pranayamojen pariin. Joogit ovat vuosisatoja hengittäneet hermostoon tasapainoa, puhdistaneet kehoa ja energiakanavia sekä hiljentäneet mielen toimintaa pranayamoilla. Nyt kuulet, kuinka vuorosierainhengitys nadi sod...
-
Tasapainottava pranayamaharjoitus / t...
Videon terapeuttiset harjoitukset stimuloivat suolistoa ja vagus-hermoa, putsaavat keuhkojen epäpuhtauksia sekä tasapainottavat hermoston ja mielen. Koet miten prana pääsee virtaamaan ja ajattelusi selkeytyy. Nämä perusharjoitukset antavat turvallisen perustan tuleville hengityksen pidätyksille j...
-
Yoga for shoulder flexibility / Elia ...
Ettet sinäkin kuuluisi niihin joogeihin, jotka huomaavat jossakin vaiheessa olkanivelten liikkuvuuden rajoittavan asanoissa edistymistä? Vai kuntoutatko olkapään alueen vammaa? Tai ehkä haluat vain pitää ennaltaehkäisevästi - viisaasti - olkanivelten aluetta jatkossakin hyvässä kunnossa? Kaikissa...
