Sukellus omaan voimaan / Pranayama / Magnus Appelberg / 15 min.
KESKITTYMINEN
•
15m
Tällä videolla Magnus Appelberg johdattaa sinut hengityksen pidättämisen perusteisiin.
Teet alkuun lämmitteleviä liikkeitä ja siirryt sitten kokeilemaan, miten jooginen hengityksen pysäyttäminen tapahtuu niin, että pysyt rentona ja pelottomana. Se vahvistaa myös mielen hallintakykyäsi. Harjoitus sopii kaikille, jotka haluavat tutustua pranayamaan, kehittää kehotietoisuutta ja oppia rauhoittamaan mielensä.
Up Next in KESKITTYMINEN
-
Magnus Appelberg / Kylmää kyytiä /...
Tervetuloa, kylmäaltistus! Tässä harjoituksessa jääkuningas Magnus Appelberg kertoo, miten aistimusten erottelukykyä, verenkiertoa ja tyyneyttä voi kultivoida joogan keinoin.
Voit käyttää näitä taitoja ennen avantoon sukeltamista, muussa kylmäharjoittelussa tai vaikkapa johonkin tiukkaan tilant...
-
Noora Mustajoki / Luomisen meditaatio...
Kaikki uuden luominen alkaa hiljaisuudesta ja liikkumattomuudesta. Hiljaisuus värähtelee, ja hiljaisuus mahdollistaa kuuntelemisen ja kuulemisen. Tämä mantrameditaatio johdattelee hiljaisuuden ja äänen värähtelyn äärelle Noora Mustajoen kanssa.
-
Noora Mustajoki / Adi shakti / 30 min.
Adi shakti tarkoittaa feminiinistä alkuvoimaa. Tämä kundaliinijoogaperinteen harjoitus vie meditatiiviselle matkalle ”jumalaisen äidin” taajuudelle. Se värähtelee kuin kohdun pulssi ja tuo elämän syklisyyden äärelle. Jos tämä on ensimmäinen kundaliinijoogaharjoituksesi, katso ensin lajin esittely...
