Antar lakshya - vähemmän puhetta / Mia J. / 60 min. / Taso 2 (musiikkitunti)
MIA JOKINIVA
•
1h 2m
Vähemmän puhetta, enemmän tekemistä. Joskus tarvitsee harjoituksen, jossa opettaja ei hiillosta ohjeillaan vaan voi itse joogina keskittyä meditatiitivisempaan tekemiseen. Antar laskhya tarkoittaa sisäistä meditaation kohdetta. Treenin tarkoitus on kääntää sinut sisäänpäin, pois ulkoisista muodoista ja vaatimuksista. Tämä tunti on musiikillinen tunti, jossa tehdään tasapainoja, voima-asentoja ja muutama käsitasapainokin.
Musiikit / CC:
Underglow by Shane Ivers - https://www.silvermansound.com
Cheeky by Shane Ivers - https://www.silvermansound.com
Synapse by Shane Ivers - https://www.silvermansound.com
Up Next in MIA JOKINIVA
-
Yoga Conditioning 3 / Mia Jokiniva / ...
Tässä harjoituksessa hellit itseäsi venyttämällä takareidet, selän ja pakarat kovan treeniviikon jälkeen. Annat myös mielelle mahdollisuuden toipua viikon rasituksista. Tervetuloa pitämään itsestäsi huolta ja mahdollisesti marinoitumaan vielä extrapitkään savasanaan.
-
Yoga HIIT Conditioning 3 / Mia Jokini...
Tekniikkatärppi antaa arvokasta tekniikkaohjausta sinulle etukäteen johonkin treenin osa-alueeseen, joka varsinaisessa sarjassa etenee HIIT-tyylin tähden verrattain nopeasti eteenpäin. Antoisia treenihetkiä!
-
Yoga HIIT Conditioning 3 / Mia Jokini...
Ota apuvälineeksi huopa tai iso froteepyyhe. Jos erilaiset käsitasapainot ja hypyt joogassa ovat olleet sinulle haastavia ja tahdot lisää keskivartalon voimaa, tämä harjoitus auttaa sinua sen tavoitteen saavuttamisessa. Burpeet, upavistha konasana -nostot ja nurinperinkonttaukset kirittävät asana...
