Live stream preview

Watch this video and more on Bindu Online

Watch this video and more on Bindu Online

Subscribe

Already subscribed? Sign in

Bhakti / Mia Jokiniva / taso 2 / 45 min.

MIA JOKINIVA • 46m

Up Next in MIA JOKINIVA

  • 10+10+10 / Mia Jokiniva / 10 min.

    Tervetuloa hengähdyshetkeen! Tällä videolla teet hengitysharjoituksen, jossa pidennetään sisään- ja uloshengityksiä ja luodaan pitkähkö hengityksen pidätys niiden väliin. Kuuntele videon alusta, miten voit sopeuttaa tekniikkaa, jos 10:een laskeminen tuntuu liian pitkältä rytmitykseltä sinulle.

  • Yksi lippu keskustaan / Mia Jokiniva ...

    Tämä lyhyt harjoitus ohittaa lämmittelyt ja aurinkotervehdykset ja käy heti coren hallinnan kimppuun. Jos etsit nopeaa ja tehokasta treeniä, tässä se on! Taso: 2. Kesto 17 min.

  • Kapalabhati / Mia Jokiniva / pranayam...

    Tämä Balilla kuvattu pranayama kuljettaa sinut puhdistavaan, sisäelimiä hierovaan hengitysharjoitukseen. Koska video on kuvattu ympäristön autenttisissa äänissä, kuulet paitsi gekkoja, kukonlaulua ja skoottereita taustalta.

    Tämä harjoitus sopii erityisen hyvin aamulla ennen syömistä tehtäväksi,...