Live stream preview

Watch this video and more on Bindu Online

Watch this video and more on Bindu Online

Subscribe

Already subscribed? Sign in

Jalandhara bandha / Mia Jokiniva / 4 min.

MIA JOKINIVA • 3m 30s

Up Next in MIA JOKINIVA

  • Sitali pranayama / Mia Jokiniva / 6 min.

    Opit tällä videolla viilentävän ja rauhoittavan hengitysharjoitus sitali pranayaman hieman toisella tapaa kuin alustan toisella sitali-videolla. Eri joogaperinteissä samoja tekniikoita tehdään monesti hitusen muunneltuna, joten näistä pienistä eroista ei kannata hämmentyä vaan ottaa ne rikkautena...

  • Surya bhedana pranayama / Mia Jokiniv...

    Tervetuloa energisoivaan päivän kick-startiin aurinkohengityksen eli surya bhedana -hengityksen siivin: oikeasta sisään, vasemmasta ulos. Videon lopussa saat myös muutamia yleisiä ohjeita pranayamoja ja niissä tehtäviä hengityksenpidätyksiä varten.

    Tämä versio surya bhedana pranayamasta sisältää...

  • Chandra bhedana / rauhoittava kuuheng...

    Kuukanavan eli chandra nadin hengitysharjoitus luetaan maadoittaviin, rauhoittaviin pranayamoihin. Voit videon ohjeen mukaan laskea rytmin 4-8-laskuilla tai hakea oman rytmisi samassa yhden-suhde-kahteen-mallissa (3–6 tai 5–10). Tässä versiossa tehdään sisäänhengityksen jälkeen myös hengityksenpi...