Shivan matkassa / Mia Jokiniva / taso 2-3 / 60 min.
MIA JOKINIVA
•
57m
Tässä tunnin treenissä kuulet lisää hindupantheonin vagabondista, joogien jumala Shivasta. Harjoittelet Shivan mukaan rakennetun treenin, jossa seikkailet mm. Mt. Kailashin rinteillä ja kuljet Ganges-jokea pitkin aina syvään meditaatioon saakka. Om namah Shivaya! Taso 2-3. Kesto 60 min.
Up Next in MIA JOKINIVA
-
Suorakulmion sivulla / 15 min.
Tervetuloa hengähdyshetkeen! Tässä hengitysharjoitteessa tukit visuaalisen ja mielensisäisen tekniikan yhdistämistä yksinkertaisen geometrisen muodon ja hengityksen laskemisen kautta.
-
Ryhti auki / Mia Jokiniva / taso 2-3 ...
Kun aikaa vain nopealle, tässä se on! Jätämme väliin lämmittelyt ja aurinkotervehdykset ja liikumme niiden sijaan heti läpi lapojen lihasvoiman, yläselän ja olkanivelen liikkuvuuden ja rangan voitelun. Kiireestä ei ole tietoakaan, päin vastoin, tämän treenin aikana tuntuu, että ehtii lyhyestä aj...
-
Surya bhedana pranayama / Mia Jokiniv...
Tämä Balilla kuvattu pranayama kuljettaa sinut energisoivaan hengitysharjoitukseen. Koska video on kuvattu ympäristön autenttisissa äänissä, kuulet paitsi gekkoja, kukonlaulua ja skoottereita taustalta. Tämä hengitystreeni sopii erityisen hyvin aamulla tehtäväksi, koska se virkistää hieman.
